Delius Klasing Schneller am Berg mit dem Mountainbike (Kafka)

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Wissen wie man richtig trainiert – mit dem Buch „Schneller am Berg mit dem Mountainbike“ von Björn Kafka


Jeder Mountainbiker möchte gerne schneller am Berg werden. Nur – die wenigsten wissen genau, wie es geht. Zusammen mit Markus Kaufmann, einem der besten Mountainbiker weltweit, erklärt Autor und Leistungsdiagnostiker Björn Kafka, mit welchen Techniken und welchen Trainingseinheiten Du zum Erfolg kommst.
Die Autoren teilen den Weg zum Erfolg in drei Bereiche auf: Radtraining, Krafttraining und natürlich Ernährung. Denn gerade am Berg spielt auch das Gewicht des Fahrers eine große, um nicht zu sagen gewichtige Rolle. Das Buch enthält deshalb nicht nur Trainingspläne für Radfahren, Rollentraining, Kraftraum und Stretching, sondern darüber hinaus auch Rezepte zur leistungsfördernden Ernährung.
Björn Kafka und Markus Kaufmann zeigen, wie sich Mountainbiker deutlich verbessern können.

Björn Kafka arbeitet als Redakteur beim BIKE-Magazin (Europas größter Mountainbike-Zeitschrift) und als freier Autor für die Zeitschrift TOUR. Der ehemalige Leistungsradsportler betreut dort die Bereiche Fitness und Rennsport. Durch seinen Beruf erhält Kafka einen umfassenden Einblick in das Training von Radsportlern. Zudem berät er Weltklasse-Profis beim Kraft- und Mobilitätstraining.

Details:


Autor: Björn Kafka
Ausführung: kartoniert
Verlag: Delius Klasing
Auflage: 1. Auflage 2016
Seitenzahl: 144
Fotos und Abbildungen: 122
Format: 24,1 x 16,6 cm
Sprache: deutsch
ISBN: 978-3-667-10458-8

Features:


- 3 Trainingspläne für jeweils 12 Wochen
- 3 Ernährungspläne für jeweils 12 Wochen
- viele Rezepte, die die Gewichtsreduktion unterstützen
- Übungen für Rad- und Rollentraining, Krafttraining und Stretching

Lieferumfang:


- 1 x Buch Delius Klasing „Schneller am Berg mit dem Mountainbike“

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