Ernährung

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Die richtige Nahrung zum richtigen Zeitpunkt.

Vor dem Biken die Energiereserven auffüllen, während der Tour keinen Mangel entstehen lassen und nach dem Training alle Speicher wieder auffüllen. Das hört sich komplizierter an, als es ist. Mit den richtigen Gels, Pulvern und Riegeln kannst Du länger und konzentrierter Rad fahren. Egal ob Du trainierst, einen Wettkampf bestreitest oder einfach nur biken möchtest, die hier angebotenen Produkte machen Dich zu einem Dauerläufer.

Glukose- und fruktosehaltige Getränkepulver, Riegel oder Gels versorgen Deine arbeitenden Muskeln mit Energie. Diese Zuckerzufuhr braucht Dein Körper als Energiequelle, damit er Leistung bringen kann. Deshalb sind auf langen Touren Getränkepulver in der Trinkflasche oder –blase zu empfehlen. Bleibt die Energiezufuhr aus, sendet der Körper Alarmsignale und Du bekommst Muskelkrämpfe oder Dir wird schwindelig oder übel.

Die Versorgung der Muskeln während der Regenerationsphase ist für ein effektives Training genauso wichtig wie die während der Aktivität. Um nach dem Sport Deine Regenerationsphase zu unterstützen, helfen Dir u. a. Recovery Drinks. Sie sind mit Kohlenhydraten und Proteinen angereichert, welche Deinem Körper die benötigten Nährstoffe zur Muskelregeneration zukommen lassen.

Bitte beachte, welche Drinks, Gels oder Pulver Du zu Dir nimmst, Deine Muskeln brauchen in den verschiedenen Phasen unterschiedliche Nährstoffe.

Nach dem Training ist vor dem Training!

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