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Die richtige Sportlernahrung: Das Zünglein an der Waage

Es ist noch gar nicht so lange her, da wurden Radsportler für ihr neumodisches Energy Gel belächelt. Heute sind Gels aus der Ernährung beim Sport und insbesondere beim Ausdauersport kaum mehr wegzudenken. Und das hat auch einen guten Grund, denn sie versorgen Deinen Körper während der Belastung mit genau den Nährstoffen, die er braucht. Denn je härter die Belastung ist, desto mehr schreien Deine Muskeln nach Energie. Spezielle Sportlernahrung in Form von Energy Gel ist auf dem Rad die bequemste Möglichkeit, wie Du Deine Speicher wieder auffüllen und ordentlich Dampf auf die Kette bringen kannst.


Kohlenhydrate aus einem Liquid Gel gehen direkt ins Blut


Während ein Teller Spaghetti oder der Apfelstrudel aus der Kaffeepause mitunter mehrere Stunden braucht, bis die darin enthaltenen Kohlenhydrate in Deiner Muskulatur ankommen, sind Kohlenhydrate aus dem Liquid Gel je nach Zusammensetzung bereits nach fünf bis zehn Minuten im Blut verfügbar. Zudem enthält Energy Gel in der Regel eine Mischung aus essentiellen Mineralien wie Natrium und Magnesium, die Dein Körper benötigt, um die optimale Funktionalität der Muskulatur - auch oder gerade während längeren Belastungen - aufrechtzuerhalten. Wer möchte schon mitten auf einem anspruchsvollen Trail oder beim Zielsprint einen Krampf bekommen?


Der kompakte Turbo für die Trikottasche


Gel gehört zur Ernährung beim Sport auf dem Bike einfach dazu, denn immerhin gibt es keine Sportlernahrung, die sich so bequem verstauen lässt und dabei eine so hohe Nährstoffdichte hat. Damit sind Gels die ideale Ergänzung zu Energieriegeln und Getränkepulver. Wenn Du Deine müden Beine noch etwas mehr pushen möchtest, dann bieten sich Energy Gels mit Koffeinzusatz an. Das Koffein steigert nicht nur nachweislich die Ausdauerleistung, sondern hilft Deinem Körper auch noch bei der effizienteren Bereitstellung von Kohlenhydraten als Brennstoff. Ähnlich wirkt auch das Vitamin B6, das vielen Gels zugesetzt ist. Koffein und Kohlenhydrate aus einem Liquid Gel sind demnach auch eine ideale Kombination für den Kopf, denn durch den Koffein-Kick behältst Du auch auf langen Ausfahrten trotz Müdigkeit den Fokus.


Für jeden Geschmack das richtige Energy Gel


Da sich über Geschmack bekanntlich streiten lässt, haben große Hersteller wie PowerBar, Xenofit, Dextro Energy, Nutrixxion, Chimpanzee und CLIF unterschiedlichste Geschmackssorten im Programm. Ob nun Klassiker wie Zitrone und Orange oder doch lieber Cola und Apfel. Alleine Dein Geschmack entscheidet. Alternativ bekommst Du aber auch ausgefallene Geschmacksrichtungen wie Vanille, Tropical Fruit, Strawberry-Banana oder Salty Peanut. Damit kommt in Deiner Trikottasche garantiert keine Langeweile auf. Hast Du einmal Deinen absoluten Favoriten in Sachen Sportlernahrung auf dem Rad gefunden, bekommst Du bei uns auch gleich 5er-, 10er- oder gar 20er-Sets mit Deinem Lieblings-Energy Gel. Und wenn Du Dich bei all der Vielfalt nicht direkt für ein Produkt entscheiden möchtest, sind unsere Testpakete genau das Richtige für Deine nächsten Touren.

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