Consejos contra los pies fríos al montar en bici
¿Ciclismo en invierno y pies congelados? ¡No tiene por qué! Con nuestros consejos te despides de los dedos helados y disfrutas cada ruta invernal.
Wahoo KICKR Core a prueba: CLIMB y HEADWIND en test práctico
Las victorias del verano se construyen en invierno. Motivo de sobra para montar tu propia “pain cave” en casa.
¿Quieres pasar la temporada fría y húmeda en buena forma y sin kilos de más? Entonces es casi imprescindible un rodillo inteligente. Con él puedes sacarte una ventaja de entrenamiento para la primavera en el mundo virtual de tu app favorita, sin dedos helados ni pies congelados. Pero, por supuesto, también en indoor se cumple lo mismo: un poco de sufrimiento tiene que haber, si no, no hay efecto de entrenamiento. El Wahoo KICKR CLIMB está pensado para que el entrenamiento en casa sea aún más auténtico y variado. Wahoo promete que la combinación de rodillo inteligente y simulador de pendiente lleva la sensación de las montañas reales directamente a tu salón. Y eso no solo debería ser bueno para la motivación y la diversión, sino también para el trasero y las manos. Hemos probado el setup para ti.
Si has llegado aquí por error y en realidad buscas una visión general de los distintos sistemas de rodillos, encontrarás nuestro comparativo de rodillos aquí. Para más equipamiento adicional, echa un vistazo a nuestro artículo sobre accesorios para indoor cycling.
Wahoo KICKR Core: Lo más importante de un vistazo Unboxing y configuración: Intuitivo a través de la app de Wahoo Primeras impresiones: Ruido, estabilidad y sensaciones de pedaleo del KICKR Core Climb on: ¿Cómo rinde el KICKR CLIMB? Tormenta en el salón: KICKR HEADWIND Conclusión: Garantía de entrenamiento indoor realista FAQ: Wahoo KICKR Core a prueba
Wahoo KICKR Core: Lo más importante de un vistazo
| ¿Qué obtienes? | El 95 % de la sensación del KICKR “grande” (KICKR V6) a un precio más bajo |
| Ideal para: | principiantes ambiciosos, deportistas de rendimiento con presupuesto ajustado, Zwift hobby racers |
| Menos adecuado para: | profesionales que necesitan una medición de potencia ultraprécisa sin calibración (+/- 1 % de desviación), mayor potencia de frenado (2.200 W) y máxima estabilidad |
| ¿Qué incluye el paquete? | cuerpo de núcleo Shimano para ruta, |
| ¿Qué necesitas además? | si es necesario, el cuerpo de núcleo adecuado y un cassette compatible |
Unboxing y configuración: intuitivo a través de la app de Wahoo
El Wahoo KICKR Core se entrega de serie con un cuerpo de núcleo Shimano para ruta y sin cassette. Como mi bicicleta está equipada con transmisión Shimano, solo tengo que montar un cassette compatible en el rodillo. Después retiro las ruedas, coloco el cuadro y la horquilla sobre las nuevas “ruedas digitales” y lo fijo todo con los ejes adecuados.
En el siguiente paso, conecto todos los componentes a través de la app Wahoo Fitness. Primero emparejo el rodillo inteligente, el Headwind y los sensores deseados (por ejemplo, de cadencia o frecuencia cardíaca) con la app de Wahoo. Después conecto el simulador de pendiente KICKR CLIMB directamente con el KICKR Core.
Para entrenar en el mundo virtual necesitas una cuenta en la plataforma de entrenamiento que prefieras. Para esta prueba utilicé Zwift: crear cuenta, descargar la app de Zwift y conectar el KICKR Core con Zwift. ¡Y ya puedes empezar a entrenar!
Puede que ya no parezca del todo una bicicleta “real”, pero en modo estacionario se siente sorprendentemente auténtica: tras retirar las ruedas, el KICKR Core y el Climb asumen la función de la rueda trasera y delantera.
La vinculación de todos los componentes a través de la app Wahoo Fitness resulta agradablemente intuitiva.
Primeras impresiones: ruido, estabilidad y sensaciones de pedaleo del KICKR Core
Después de poner en movimiento a mi avatar de Zwift con las primeras pedaladas, noto que no necesito subir el volumen de la música. El KICKR Core funciona de forma sorprendentemente silenciosa. Los pocos ruidos que se producen provienen casi exclusivamente del sistema de transmisión de mi bicicleta; solo en sprints potentes se vuelve un poco más ruidoso, pero nunca resulta molesto. Por seguridad —y también para proteger el suelo del sudor que pueda gotear— mi setup está colocado sobre una alfombrilla amortiguadora.
El KICKR Core simula el perfil virtual del recorrido de forma excelente: las subidas (hasta un 16 %) y las bajadas se reproducen con precisión mediante los cambios de resistencia (desviación de la medición de potencia: +/-2 %). Incluso con cargas altas, el KICKR Core muestra una estabilidad impresionante. Aunque me levante del sillín y pedalee con fuerza, se mantiene absolutamente firme. Eso transmite mucha seguridad y me motiva a darlo todo en los ataques. La potencia máxima de frenado de 1.800 vatios es más que suficiente para mí. En mi opinión, la mayoría de los ciclistas aficionados rara vez alcanzamos ese rango.
La transmisión por correa revisada del KICKR Core hace un gran trabajo en la transferencia de potencia. Transmite tu fuerza de pedaleo de forma precisa y fiable y no patina. El volante de inercia de 5,4 kilogramos también contribuye a una sensación de pedaleo realista. En tramos llanos o ligeramente en bajada, puedo simplemente dejarme rodar, como en la carretera.
Con este setup, nada se interpone en el camino para montar tu propia pain cave en el salón, la habitación de invitados o el despacho — salvo tu propia falta de motivación. © bc GmbH
Climb on: ¿cómo rinde el KICKR Climb?
En el terreno montañoso de Zwift, RGT u otras plataformas de entrenamiento, el setup de Wahoo muestra su verdadera fortaleza: en cuanto la carretera virtual empieza a subir aunque sea ligeramente, el Climb comienza a zumbar. El eje delantero de mi bici se eleva suavemente y una sonrisa —o al menos una mueca de satisfacción— se queda en mi cara durante el resto del recorrido.
El KICKR Climb ajusta las pendientes con precisión entre -10 y +20 %. En subidas largas (como el Alpe du Zwift con pendientes de dos dígitos constantes), el frontal elevado incluso me animó a pedalear de pie. Y a pesar de la mayor carga sobre el manillar, el Climb funciona de forma sorprendentemente silenciosa, fluida y sin tirones. Al estar la rueda trasera fijada, el movimiento se siente un poco más rígido que en la carretera y la mayor parte del movimiento se produce en la cadera. Pero, sinceramente: eso es quejarse a un nivel muy alto. ¡El setup es excelente!
Como los ángulos de la bicicleta cambian constantemente, también varían los puntos de presión en los isquiones. Incluso en sesiones indoor largas, no aparecen los problemas típicos de las cargas monótonas en el sillín. Mis manos y la musculatura del core también agradecieron la variedad.
Para entrenamientos estructurados (en los que el rodillo marca potencias fijas), el Climb queda bloqueado en la configuración de fábrica, de modo que el foco del ciclista está en mantener la potencia y no en el perfil del recorrido. Sin embargo, los atletas más avanzados pueden desactivar este bloqueo. Si planeas usar el KICKR Core principalmente o incluso exclusivamente para entrenamientos estructurados, te recomiendo adquirir un sensor de cadencia independiente. Este no está incluido con el entrenador.
Por cierto, el KICKR Climb no solo es compatible con el KICKR Core, sino con (casi) todos los entrenadores Wahoo a partir de 2017.
Tormenta en el salón: KICKR Headwind
El set “pain cave” de Wahoo se completa con el Headwind. Mientras pedaleo, me lanza una corriente de aire refrescante. Puede funcionar con una velocidad de viento constante o ajustarse dinámicamente mediante la app según la frecuencia cardíaca o la velocidad en el juego para simular el viento real de marcha. Este último modo constituye el tercer pilar de una experiencia de pedaleo realmente realista. Por cierto, el nivel de ruido del Headwind es agradablemente discreto: solo cuando el ventilador funciona a máxima potencia, dirigiendo el aire a la cabeza y la parte superior del cuerpo, se nota que el Headwind tiene que esforzarse para proporcionar ese nivel de refrigeración.
El KICKR Headwind completa el conjunto. © Wahoo
Conclusión: garantía de un entrenamiento indoor realista
El ventilador inteligente KICKR Headwind completa a la perfección la combinación del KICKR Core con el KICKR Climb. El sistema no solo es innovador, sino que también me convenció por la app de Wahoo, fácil de usar, y por el manejo intuitivo de los dispositivos. Así, puedes montar tu propia “pain cave” personal de forma rápida y sin mucho esfuerzo.
El concepto de Wahoo de crear un set de entrenamiento completo con dos niveles adicionales de simulación funciona a la perfección: el potente KICKR Core despliega todo su potencial junto con el KICKR Climb y ofrece una experiencia de entrenamiento extremadamente realista. Quien haya probado el sistema completo de Wahoo, no querrá prescindir de él.
Por cierto, ahora existe una versión actualizada del KICKR Core: el KICKR Core 2. La mayor diferencia con respecto al modelo anterior es la posibilidad adicional de conexión por Wi-Fi. Según el fabricante, esto garantiza una conexión más estable y rápida, algo que se nota especialmente en sprints, subidas o carreras virtuales. Sensores como sensores de frecuencia cardíaca o cadencia pueden conectarse directamente al rodillo gracias al llamado KICKR Bridge. Además, las patas han recibido una pequeña actualización para facilitar el montaje y ofrecer una mayor estabilidad. Las luces LED del rodillo permiten ver rápidamente el estado de funcionamiento. Según la versión, el KICKR Core 2 se entrega con un cassette de once velocidades o con un Zwift Cog and Click para el cambio virtual.
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FAQ: Wahoo KICKR Core en prueba
¿Qué cassette es compatible con el KICKR Core?
El KICKR Core se entrega sin cassette y con un núcleo de rueda libre Shimano para ruta. Dependiendo de la transmisión de tu bicicleta, puede que necesites no solo el cassette adecuado, sino también otro cuerpo de rueda libre.
¿El KICKR Climb simula todas las subidas?
Si has emparejado el KICKR Climb con un smart trainer compatible y una app de entrenamiento, simulará automáticamente todas las subidas. También puedes desactivar la simulación automática de pendiente si lo deseas.
¿Qué tan silencioso es el KICKR Core?
El KICKR Core es bastante silencioso; la mayor parte del ruido proviene de la transmisión de la bicicleta. Asegúrate de que la transmisión esté siempre limpia y bien lubricada. Además, recomendamos usar una alfombra amortiguadora para reducir las vibraciones a altas velocidades.
¿Cómo debo mantener regularmente mi sistema de rodillo Wahoo?
Debes lubricar la cadena con regularidad y comprobar que todos los tornillos de la bicicleta estén apretados con el par de apriete correcto. Además, te recomendamos mantener actualizado el firmware de tus dispositivos Wahoo.
¿Tengo que calibrar el KICKR Core?
Sí, debes calibrar el KICKR Core con regularidad. Wahoo recomienda realizar una calibración (el llamado spindown) cada dos a cuatro semanas o cuando cambies de ubicación. Sigue las instrucciones en la app Wahoo Fitness.
