2 tiendas VAUDE montadas en un prado rodeado de árboles. En primer plano, inflando una colchoneta aislante con un saco de bombeo.
Christian de bc lanzándole un saco de bombeo a su colega. En la imagen se aprecian dos colchonetas aislantes, una de ellas llena de aire.

Colchonetas para Bikepacking: "Quien mala cama hace, en ella se yace"

Una colchoneta ligera es indispensable para Bikepacking. Visión general de tecnologías convencionales y consejos sobre lo que necesitas en excursiones.

Como dice el refrán: "Quien mala cama hace, en ella se yace". Esto es especialmente cierto en el caso de tu aventura de Bikepacking. Por un lado, tu colchoneta debe ser lo más ligera y pequeña posible para que no acabes con exceso de equipaje. Por otro lado, dormir bien es crucial para la regeneración y el placer de conducir, especialmente en viajes más largos. Nuestra guía de compra te muestra lo que debes considerar a la hora de elegir una colchoneta aislante.

Christian de bc lanzándole un saco de bombeo a su colega. En la imagen se aprecian dos colchonetas aislantes, una de ellas llena de aire.
Christian de bc lanzándole un saco de bombeo a su colega. En la imagen se aprecian dos colchonetas aislantes, una de ellas llena de aire.

Llenas de aire rápido y con un volumen pequeño: las colchonetas aislantes son tu cama flexible para el camino.

Christian del servicio de atención al cliente de bc, empacando su colchoneta aislante. En primer plano se ve su tienda de campaña, en el fondo su bicicleta.
Christian del servicio de atención al cliente de bc, empacando su colchoneta aislante. En primer plano se ve su tienda de campaña, en el fondo su bicicleta.

Descubre aquí lo que es importante a la hora de elegir una colchoneta aislante para tu viaje de Bikepacking.

¿Por qué colchonetas aislantes?

Una colchoneta aislante – también llamadas esterillas o colchones autoinflables – cumple dos funciones esenciales: en primer lugar, confort, y en segundo lugar, aislamiento. Debes prestar atención a ambos puntos a la hora de comprar, porque nada puede empañar tu alegría de viaje o tu rendimiento en carrera como dormir mal. La colchoneta es una parte tan importante de su sistema de descanso como el saco de dormir o la tienda de campaña.

Confort

Ya sea de espuma o de aire, una buena esterilla garantiza que no sientas las irregularidades del terreno en el cuerpo. Esto es especialmente importante en el bosque o en terrenos rocosos.

Aislamiento

Un error común es pensar que los materiales aislantes son cálidos. No lo pueden ser, pues tendrían que convertir energía para lograrlo. En cambio, evitan que el calor de tu cuerpo se escape al entorno o que el frío del ambiente o del suelo se "deslice" en tu cuerpo proporcionando un colchón de aire estable. Aíslan. Esto es especialmente importante en el caso de las colchonetas, ya que el saco de dormir no puede aislar correctamente si sus fibras aislantes se comprimen con el peso del cuerpo, es decir, si se "aplasta" (lee más al respecto en nuestra guía de compra Sacos de dormir). El mejor saco de dormir del mundo no sirve de mucho sin una esterilla adecuada.

Consejo: entender que no es la lana, el plumón o la fibra sintética lo que te mantiene caliente, sino un colchón de aire en las fibras que te aísla, también te ayuda con la ropa. Cuando te vistas con el sistema de varias capas, asegúrate siempre de que haya suficiente aire entre estas, y no elijas la capa exterior demasiado ajustada para recorridos fríos

Estera de espuma, autoinflable o con cámaras de aire: los principios de construcción

Las colchonetas aislantes sencillas están hechas completamente de espuma (normalmente EVA, copolímero de etileno-acetato de vinilo, o PE, polietileno). Esto las hace muy robustas y económicas, pero no pueden competir con las colchonetas autoinflables o con cámaras de aire, más caras, que recomendamos para el Bikepacking, en cuanto a tamaño de embalaje, peso y aislamiento. Sin embargo, las esterillas de EVA son un gran complemento como esterilla secundaria en temperaturas extremadamente frías, como protección contra las espinas o como cojín de asiento para la vida en campamento.

Colchonetas autoinflables

Probablemente el diseño más conocido en el mundo de las colchonetas aislantes, su nombre es realmente equívoco. De hecho, las colchonetas no se inflan activamente por si solas, sino que utilizan una ley física para hacerte la vida más fácil: compensación de la presión. Las esterillas autoinflables tienen un núcleo de espuma con canales de aire que se llenan o se vacían mediante una válvula. Si enrollas tu colchoneta autoinflable con la válvula abierta (véase“ Consejos de manejo y cuidado"), comprimes la espuma y exprimes el aire. Cerrando luego la válvula, obtienes un paquete relativamente pequeño. Al abrirlo de nuevo, el núcleo de espuma se expande y el aire entra hasta que la presión se compensa sin que tengas que hacer nada. Para una dureza óptima de sueño, te recomendamos sin embargo que añadas un poco de aire a través de la válvula abierta. Las colchonetas autoinflables son robustas y tienen una muy buena relación calidad-precio, pero no pueden competir con las colchonetas especializadas con cámara de aire en términos de tamaño y peso del paquete o en la relación entre rendimiento térmico, peso y volumen. Esto es especialmente válido en caso de que busques una esterilla muy gruesa (también: fuerte) para temperaturas frías o terrenos irregulares. Sin embargo, suelen ser agradablemente silenciosos, lo que es importante si no estás solo en la tienda. En caso de daño, las colchonetas autoinflables también ofrecen un resto de confort gracias a su núcleo de espuma, aunque sin poder retener el aire ya.

Colchones con cámara de aire

Los colchones con cámara de aire (también llamados colchones térmicos), son similares al clásico colchón de aire para uso doméstico; sólo que están dotados de mucha más tecnología de punta. La característica principal son las cámaras de aire interconectadas que se llenan activamente con un saco de inflado. Al igual que los sacos de dormir de plumón de alta calidad, las cámaras están construidas de tal manera que no se forman puentes térmicos en las costuras de las cámaras individuales. En el caso de las construcciones especialmente adecuadas para temperaturas frías, se añaden materiales aislantes adicionales a las cámaras, por ejemplo Primaloft, la fibra sintética conocida de los sacos de dormir de alta calidad, y se integran capas que reflejan el calor. Al prescindir de la espuma, se pueden lograr colchonetas ligeras, cálidas e incluso gruesas que apenas ocupan más espacio que un bidón habitual en el comercio. Esto las hace ideales para Bikepacking con las bicis deportivas Gravel- o de montaña, donde el volumen de embalaje es a menudo más decisivo que el peso. Sólo se aconseja tener precaución con objetos afilados. En caso de que quieras renunciar a la tienda y a su suelo protector, durmiendo sólo en el saco de vivac, te recomendamos una protección del suelo para tu colchón con cámara de aire.

Consejo: durante mucho tiempo se consideró que las esterillas con cámara de aire hacían mucho ruido. Las esterillas con relleno Primaloft o similar ya no lo son. En ellas, el material de relleno fuertemente abombado no sólo proporciona aislamiento térmico, sino también acústico.

Svenja de gestión de productos de bc, comparando una colchoneta autoinflable con una con cámara de aire.
Svenja de gestión de productos de bc, comparando una colchoneta autoinflable con una con cámara de aire.

Las tiendas de campaña de tamaño reducido son fáciles de guardar. Puedes utilizar el espacio ganado para otras cosas, o puedes guardar una bolsa en tu bici. © bc GmbH

Valor R y aislamiento térmico

El rendimiento de aislamiento de una esterilla se indica con el llamado valor R. Cuanto mayor sea el valor R, mayor será el rendimiento de aislamiento de la esterilla y menor la transferencia de calor. Desde el punto de vista físico, el valor R de una colchoneta aislante no es – como sugiere la letra y se utiliza, por ejemplo, en el sector de la construcción – el coeficiente de transferencia de calor, sino su valor recíproco, la resistencia a la transferencia de calor, por lo que en realidad debería llamarse valor RT. Importante para ti: cuanto mayor sea el valor R, mayor será el rendimiento del aislamiento. El valor R se mide según la norma ASTM (American Society for Testing and Materials) sujetando la esterilla de dormir bajo presión entre una placa fría y otra caliente.

Dado que la percepción de la temperatura es extremadamente subjetiva y depende no sólo de la persona, sino también de factores externos como el cansancio, la alimentación, la humedad, la sensación térmica y mucho más, no ofrecemos datos exactos sobre la temperatura para los valores R individuales. Sin embargo, a menudo se pueden seguir las recomendaciones del fabricante.

Valor R < 2: uso predominantemente en verano
Valor R 2-4: colchonetas para tres estaciones
Valor R > 4: adecuado para invierno

Si eres friolero, elije la esterilla con mayor valor R. Sin embargo, para un uso muy por debajo de la temperatura de congelación, debería ser en todo caso superior a cuatro.

Consejo: a menudo se puede obtener más calor de la esterilla que de un saco de dormir más grueso, sin tener que comprar un costoso saco de dormir de invierno que rara vez se utiliza. Una esterilla con cámara de aire con un valor R de 4,5 no es más grande ni más pesada que una esterilla autoinflable con R = 3 y es un todoterreno extremadamente versátil.

¿Duermes de lado, de espaldas o boca abajo?

Antes de seguir leyendo, responde a esta pregunta: ¿Cómo duermes? ¿Duermes de espaldas? Entonces, enhorabuena, puedes ahorrar mucho tamaño de embalaje y de peso. La colchoneta debe ser más ancha en los hombros, pero puede estrecharse hacia el extremo de los pies. Además, te las sueles arreglar mejor con una colchoneta más fina, ya que la posición en la que se duerme asegura una distribución uniforme de la presión. Los que duermen tienen un poco más de dificultades cuando se trata de dormir al aire libre. Así que si duermes de lado, asegúrate de que tu colchoneta sea lo suficientemente ancha, también en la zona de las rodillas. Además, tu "colchoneta lateral" debe ser lo suficientemente gruesa como para que no presione en los lugares donde descansas tu peso de forma muy selectiva: los hombros, las caderas y las rodillas por lo general.

La gestora de productos de bc Svenja, acostada ensayando una colchoneta autoinflable.
La gestora de productos de bc Svenja, acostada ensayando una colchoneta autoinflable.

Dependiendo de la posición en la que se duerme, el peso se distribuye de forma diferente en la esterilla. Si duermes de espaldas, distribuyes tu peso de forma muy uniforme y puedes elegir una colchoneta aislante relativamente delgada. © bc GmbH

Longitud, ancho, grosor y ajuste: parámetros cruciales

Una colchoneta aislante bien elegida no sólo se adapta a tu posición para dormir, sino también a tu cuerpo. No hagas falsos ahorros con respecto al peso o al volumen.

Longitud

Básicamente, tu colchoneta debe ser al menos tan larga como tú, y debería ser unos centímetros más larga si te mueves mientras duermes. Si la cabeza o los pies cuelgan, se pierde abruptamente calor y confort. Esto es especialmente válido para la(o)s que duermen de espaldas, mientras que los que duermen de lado pueden arreglárselas con unos centímetros menos de longitud de colchoneta en comparación con su tamaño corporal.

Ancho

El ancho de una colchoneta se basa normalmente en el ancho de los hombros y suele estar entre 55 y 70 centímetros. Los que duermen de lado se las arreglan con menos ancho total. Las personas que se mueven mucho durante el sueño o que duermen con los brazos o las piernas fuertemente extendidos (postura embrionaria) necesitan en consecuencia más.

Grosor

El grosor óptimo de tu esterilla no depende tanto de las medidas de tu cuerpo, sino más bien de tu necesidad de confort. Las esterillas gruesas suelen ser más cómodas y, por lo demás, con la misma tecnología, más cálidas. Las colchonetas autoinflables suelen tener entre tres y cinco centímetros de grosor, las construcciones con cámara llegan hasta diez.

Ajuste

Algunos colchones tienen un corte más estrecho hacia los pies (para la(o)s que duermen de espaldas), otros tienen una forma ligeramente ovalada (para la(o)s que duermen de lado). Sin embargo, la mayoría de las esterillas son simplemente rectas. No cometerás ningún error si las adquieres. Si eliges una forma especial de colchoneta, asegúrate de que se adapte a tu posición para dormir.

Peso

El peso de una esterilla es el resultado de su construcción y dimensiones. En el caso de Bikepacking, el tamaño de embalaje suele ser incluso más decisivo que el peso, aunque, por supuesto, suele ser deseable que sea menor. Con alrededor de 500 gramos una esterilla se puede llamar con razón "ultraligera", y entre 600 y 1.000 gramos "ligera". Todo lo que esté muy por encima de esto se llama también "esterilla de confort". Sin embargo, te recomendamos que no te bases en el peso como único criterio.
Christian del servicio de atención al cliente de bike-components, empacando su colchoneta aislante en la funda correspondiente.
Christian del servicio de atención al cliente de bike-components, empacando su colchoneta aislante en la funda correspondiente.

Imprescindible en Bikepacking: una colchoneta aislante con un volumen pequeño. © bc GmbH

Consejo: en las tiendas de artículos de Outdoor, se solía decir: "escoge la esterilla más corta, así ahorrarás peso". Esto puede estar válido para un vivac de emergencia, pero a la largo plazo te cuesta sueño. Nuestro consejo: no lo hagas y compra la esterilla adecuada. 

Consejos para el manejo, reparación, almacenamiento y cuidado

Si se maneja correctamente, una colchoneta aislante es una pieza extremadamente robusta que te acompañará durante mucho tiempo. Pero hay algunas cosas que debes tener en cuenta.

En el camino

Ventila siempre bien la colchoneta después de usarla y, de ser posible, déjela secar brevemente al sol o al viento junto con el saco de dormir. Lo ideal es abrir también la válvula para que la humedad pueda salir de la colchoneta.
Para las colchonetas con cámara de aire, asegúrate de utilizar una bolsa de bombeo a juego con la colchoneta. De lo contrario, cada vez que se infle, se introducirán litros de aire húmedo en la esterilla. Con el tiempo, esto provoca manchas de moho o hongos. Esto es peligroso para la salud, irreparable y, en caso de duda, pierdes la garantía. El saco de bombeo también sirve como un práctico saco impermeable, por ejemplo, para tu saco de dormir. Con una colchoneta autoinflable la esterilla necesita menos aire, la bolsa de bombeo es menos crucial aquí.
Hablando de sacos de bombeo: ¿ya has recorrido el campo como un entomólogo con el saco de bombeo intentando coger aire? Hay un método mucho mejor: aprovechar el llamado efecto Venturi. Para ello, agita la bolsa de bombeo, ábrela y respira con fuerza. La corriente de aire arrastra el aire circundante.
Enrolla siempre la colchoneta aislante hacia la válvula. De este modo, se pueden empaquetar más pequeña y la unión de la válvula se estresa menos.
Lleva un kit de reparación que se adapte a tu colchoneta en cada viaje. Aunque tu colchoneta tenga un agujero, no tienes que dormir en el suelo.
Svenja tomando el aire necesario con su saco de bombeo para inflar la colchoneta aislante.
Svenja tomando el aire necesario con su saco de bombeo para inflar la colchoneta aislante.

Un saco de bombeo adecuado te facilita mucho el inflado de tu colchoneta. También puedes utilizarlo como funda impermeable para tu saco de dormir cuando estés de viaje. © bc GmbH

En casa

No almacenes la colchoneta comprimida durante un período de tiempo prolongado, sino preferible tendida seca y con la válvula abierta. Esto permite que la humedad salga y que el material sufra el menor estrés posible.
Si quieres limpiar la colchoneta, cierra siempre primero la válvula. A continuación, puedes limpiar cuidadosamente la superficie con una esponja o un cepillo suave, agua tibia y un poco de detergente. Aclare la colchoneta una vez y déjela secar bien. Debes evitar los limpiadores agresivos por el bien de la colchoneta y del medio ambiente. De este modo, también le harás un favor a tu nariz en la noche siguiente sobre la colchoneta.

Consejo extra:
Una almohada puede aumentar enormemente la comodidad para dormir, aunque sólo sea una chaqueta aislante enrollada o una toalla de microfibra.