Once consejos para ir al trabajo en bicicleta

¿El tren vuelve a llegar tarde, alguien se pega a tu mochila en el autobús y en coche solo encuentras atascos? ¿Te suena? Entonces es hora de cambiar de perspectiva y pasarte a las dos ruedas. Si vas al trabajo en bicicleta o bicicleta eléctrica, haces algo por tu salud física y mental, ayudas a proteger el medio ambiente y ahorras dinero en combustible. En bike-components pedaleamos a diario, con sol, lluvia o en invierno. Aquí compartimos once consejos definitivos para desplazarte en bici: desde ropa y iluminación para bicicleta hasta la ruta perfecta.

2. Vence a tu resistencia interna: ¡haz que el hábito sea tu aliado!

“Para entrar en la rutina de ir al trabajo en bici, primero me propuse dos días fijos por semana. Sin importar el clima. Y con el tiempo, ir en bicicleta al trabajo se volvió algo completamente natural. Desde entonces, voy en bici todos los días.”

Si esperas a tener motivación, esperarás para siempre. El truco es la rutina. Elige dos días fijos por semana para ir en bicicleta. Sin excusas. Puedes añadir un tercer día flexible según el clima y tus ganas. Con este plan, pedalear se convierte rápidamente en un hábito: tres días por semana se transforman en cuatro y pronto en cinco.

¿Necesitas un poco más de compromiso? Busca un compañero o compañera para desplazarte. Quedad para salir juntos: eso motiva y hace el trayecto más ameno.

Y recuerda: los hábitos necesitan tiempo para consolidarse. Pero una vez que entres en la rutina, pronto te preguntarás por qué no empezaste a ir al trabajo en bicicleta mucho antes.

4. Mañanas sin estrés: una buena preparación marca la diferencia

“Dejo preparado por la noche todo lo que voy a necesitar al día siguiente. La bolsa está lista y la comida preparada en la nevera. Así por la mañana ni siquiera me planteo no ir en bici.”

Si quieres salir por la mañana sin estrés, un poco de preparación te facilita la vida. Prepara la bolsa la noche anterior, carga las luces de la bici si es necesario y consulta la previsión del tiempo para dejar lista la ropa adecuada. Así no habrá excusas por la mañana.
Recuerda también revisar tu bici con regularidad, especialmente si no la usas todos los días. No lleva ni cinco minutos y te ahorra tiempo y preocupaciones por la mañana. Estos son los cuatro puntos más importantes:

• ¿Hay suficiente aire en las cubiertas?
• ¿Funcionan las luces?
• ¿Actúan correctamente los frenos?
• ¿Están la cadena y la transmisión limpias y lubricadas?

En nuestro artículo sobre iluminación para bicicleta te explicamos todo lo que necesitas saber sobre la iluminación para bicicleta.

6. Clima – una buena chaqueta impermeable es imprescindible

“Mi chaqueta impermeable ha sido una de las mejores inversiones para ir al trabajo en bici con cualquier clima. Transpirable, con capucha y de color llamativo. No solo la uso para montar en bicicleta, sino también cuando hace mal tiempo fuera de la bici.”

Si vas al trabajo en bicicleta con regularidad, debes estar preparado para la lluvia y el frío. La ropa impermeable transpirable es fundamental. Te mantiene seco por fuera sin hacerte sudar por dentro. El resto de tu equipamiento también debería ser resistente al clima:

• Los guantes y los cubrecalzado mantienen manos y pies calientes y secos
• Una cinta para la cabeza, gorro bajo el casco o una funda para casco protegen oídos y cabeza del viento frío
• Fundas impermeables para bolsas y mochilas protegen tu equipaje de la lluvia

No lo olvides: tu bicicleta también necesita protección contra el clima. Unos guardabarros suficientemente grandes son imprescindibles para el uso diario. Y recuerda mantener tu bici con regularidad, especialmente después de circular por carreteras con sal. En calzadas mojadas, un buen dibujo de la cubierta es esencial. Si tus cubiertas están desgastadas, es hora de cambiarlas. Solo con buen perfil tendrás agarre suficiente para rodar con seguridad. En nuestra guía para desplazarse en invierno en bicicleta encontrarás más consejos sobre equipamiento y mantenimiento.

8. Ergonomía de la bicicleta – llega cómodo a tu destino

“Después de ir al trabajo en bicicleta durante varias semanas, todavía me dolía el trasero. Así que investigué un poco y me regalé un sillín nuevo. Ahora por fin voy cómodo y desplazarme en bici es aún más divertido.”

¿Te suena familiar? Si tu sillín de bicicleta resulta incómodo y te duele la zona de apoyo, es una señal de que algo no encaja. En nuestro artículo sobre cómo elegir el sillín adecuado te explicamos qué hace que un sillín sea el correcto y cómo encontrar el ideal según cómo y con qué bicicleta circules. La anchura correcta del sillín también es muy importante.

¿Te duelen las manos, los brazos o el cuello? Entonces los puños podrían ser el problema — en nuestra guía sobre los puños adecuados te ayudamos a encontrar la solución.

Tampoco olvides un ajuste correcto de la bicicleta. En nuestra guía básica de ergonomía te damos muchos consejos sobre la altura correcta del sillín y el ajuste del manillar. A veces el problema no es solo un sillín o unos puños inadecuados, sino una mala configuración de la bicicleta. Dedica un poco de tiempo a ajustarla correctamente: pedalearás de forma más ergonómica y cómoda.

10. Financiación – aprovecha inteligentemente el leasing de bicicletas

“Uso mi bicicleta casi todos los días, por eso elegí un modelo de alta calidad. Mi consejo: ¡habla con tu empleador! Con el leasing de bicicletas puedes repartir el coste de tu bicicleta soñada a lo largo de varios años e incluso ahorrar en impuestos.”

Una bicicleta de alta calidad tiene su precio, eso está claro. Pero una buena bicicleta suele ofrecer más placer de conducción, mayor durabilidad y más seguridad. Aquí es donde el leasing de bicicletas puede ayudarte, ya que hace que los modelos de gama alta sean más asequibles. A través de tu empleador puedes alquilar la bicicleta de tus sueños durante un periodo determinado. Las cuotas mensuales se descuentan de tu salario bruto, lo que puede generar ventajas fiscales. A menudo también se pueden incluir en la financiación accesorios como guardabarros, portaequipajes, iluminación o candados. Al final del contrato puedes decidir si compras la bicicleta por su valor residual o si haces leasing de una nueva.

El seguro es obligatorio, pero no te preocupes: la mayoría de los proveedores de leasing ofrecen paquetes de protección integral que cubren robo, vandalismo y daños por accidente.

FAQ: Consejos para quienes se desplazan en bicicleta

¿Cómo empiezo a ir al trabajo en bicicleta?

Elige dos días fijos por semana y aumenta poco a poco. Si tu trayecto no es muy largo, también puedes ir a por todas y empezar a ir en bicicleta todos los días a partir de una fecha concreta. Lo importante es crear una rutina. Así, desplazarte en bicicleta pronto será parte natural de tu vida.

¿Qué puedo hacer para no llegar sudado a la oficina?

Si sudas rápido al pedalear, mantén un ritmo relajado y usa ropa transpirable. Una regla útil: no te abrigues demasiado. Vístete de forma que sentirías un poco de frío tras unos minutos sin moverte. Así normalmente estarás vestido correctamente para pedalear. También puedes dejar ropa de recambio en el trabajo. Un trayecto agotador con una bicicleta urbana antigua puede hacerse cómodamente con una gravel rápida o una e-bike. Especialmente para principiantes, la bicicleta adecuada marca una gran diferencia.

¿Necesito pantalones impermeables para ir en bicicleta al trabajo?

Si llueve con frecuencia y tu trayecto es largo, unos pantalones impermeables ayudan a mantenerte seco y protegido del frío. Si tu trayecto dura menos de 30 minutos, un poncho puede ser suficiente. En cualquier caso, asegúrate de llevar guardabarros largos para protegerte de las salpicaduras.

¿Necesito dos alforjas en la bicicleta?

Si llevas poco peso, una sola alforja es suficiente. Cuando la carga aumenta, es mejor usar dos, una a cada lado. Así la bicicleta queda equilibrada y se conduce mejor.

¿Qué hago en caso de avería durante el trayecto?

Lo ideal es llevar un kit de emergencia en la bicicleta: una cámara de repuesto, mechas para cubierta si usas tubeless, una bomba o cartuchos de CO₂, un eslabón rápido y un multiherramienta con tronchacadenas.

¿Qué debería tener siempre en el trabajo si voy en bicicleta?

Deja en tu lugar de trabajo: una camiseta de recambio, una toalla, toallitas húmedas y desodorante, calcetines de repuesto y un cable de carga. Si sudas mucho, es recomendable un cambio completo de ropa.