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Sillines de confort - pedalear como sobre las nubes

Para que tu viaje en bicicleta no se convierta en un calvario: consejos y recomendaciones para elegir el sillín adecuado para tu bicicleta de paseo.

Puede que conozcas el problema: incluso la más bella excursión en bicicleta se convierte en una excursión de sufrimiento cuando te duele el trasero después de algunos kilómetros. En muchos casos, la razón es un mal sillín. Encuentras un montón de buenos consejos y buenas recomendaciones para un nuevo sillín. Pero: cada trasero es diferente y por lo tanto se siente cómodo en sillines diferentes. Si alguien te recomienda un sillín súper cómodo, eso sólo indica que es bueno para esa persona. Esto no significa que sea el sillín indicado para ti. Por lo tanto, la pregunta es aún más importante: ¿Cuál sillín de confort te conviene? Te damos consejos para encontrar el sillín adecuado para ti y para tu bicicleta.

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Tu posición de sentado y el ancho correcto del sillín

La posición de sentado es un criterio decisivo a la hora de elegir un sillín. En bicis urbanas y de trekking te sientas más erguido que en bicicletas deportivas. Como resultado, el peso recae más en los glúteos que en Mountainbikes o bicis de ruta. Por ello, se necesita un sillín más ancho, ya que así se distribuye mejor la presión sobre los glúteos. A grandes rasgos, cuanto más erguido te sientes, más ancho debe ser el sillín. Por lo tanto, hay que pensar primero en el objetivo principal y considerar la bicicleta en la que se va a montar el sillín. Por cierto, hemos resumido la elección del sillín para las bicicletas deportivas en textos separados sobre bicicletas de ruta y de montaña.

Distancia entre isquiones

Otro criterio importante: la distancia entre isquiones. Es un error creer que traseros anchos necesitan automáticamente sillines anchos. Mucho más decisiva es la distancia entre isquiones, es decir, la zona entre los huesos de isquion, algo que no se ve desde el exterior. Puedes determinar de forma fiable la distancia entre isquiones con la ayuda de un simple cartón de medición, como los que ofrece SQlab. Los datos en combinación con el uso previsto te ayudarán a encontrar el ancho de sillín adecuado. El propio SQlab recomienda añadir entre 10 y 40 milímetros más al resultado de la medición, en función de la posición de sentado. Básicamente, si la distancia entre isquiones se encuentra exactamente entre las dos especificaciones de tamaño, deberías inclinarte por la versión más ancha si tienes una posición de sentado más erguida.

Con el cartón de medición de SQlab puedes determinar fácilmente la distancia entre isquiones:

Con el cartón de medición de SQlab puedes determinar fácilmente la distancia entre isquiones: © bc GmbH & Co. KG

¿Acolchado o cuero natural?

La distancia de isquiones no sólo es decisiva para el ancho del sillín, sino también para la elección del acolchado adecuado. Un sillín de confort, como su nombre lo indica, proporciona una conducción cómoda que resulta divertida y agradable. El principal responsable de ello son las almohadillas correspondientes, en su mayoría de gel. Estas deben estar en la zona del hueso de isquion. Permiten una distribución ideal de la carga de presión y además que los isquiones se apoyen de forma óptima en el sillín de bicicleta. Especialmente para el uso en la ciudad, estos sillines son muy populares. En la bicicleta de trekking, sin embargo, también puedes utilizar un sillín de MTB o un sillín de ruta. Un tejido de microfibra es el estándar para materiales de la superficie de sillines de confort. Ergon utiliza en sus modelos Prime un núcleo adicional con Infinergy de BASF, que también se conoce, por ejemplo, en las zapatillas de correr. La capa de material complementario se adapta a los movimientos naturales de la pelvis y garantiza así un mayor confort de conducción. Alternativamente, hay sillines de cuero natural de Brooks o Contec. En este caso, el cuero no sólo sirve como material superior, sino que también es un componente constructivo. Los sillines de cuero tienen la ventaja de adaptarse al ajuste de los glúteos tras un periodo de aclimatación. El confort de asiento individual de un sillín de cuero de natural es algo excepcional. Durante el periodo de rodaje, la cubierta del sillín puede relajarse en consecuencia con la ayuda de una llave de ajuste especial o, de ser necesario, también volver a tensionarse. El acero se suele utilizar para raíles de sillines de confort. El material es muy estable, duradero y barato, un peso máximo bajo no es - a diferencia del sector deportivo - tan importante. Pero, por supuesto, también hay modelos para cicloturismo con raíles de carbono o raíles de titanio. Por si el peso es importante para ti.

Por qué lo suave no siempre es bueno

Un sillín blando ofrece mucha comodidad, pero la suposición de que también es la mejor opción es errónea. Ciclistas que se sientan con demasiada suavidad están más propensos a sufrir problemas de sentado que otros. La razón es la distribución desfavorable de la presión. Un material de sillín demasiado blando desplaza la presión de sentado más hacia el exterior, de modo que la distribución de la presión ya no está directamente bajo los huesos de isquion. Esto puede provocar dolor. Un sillín más duro en combinación con unos pantalones acolchados y crema anti irritante, como la que utilizan los atletas profesionales, suele ser la mejor opción, sobre todo si sueles recorrer largas distancias. Si, por el contrario, necesitas tu nuevo sillín para un trayecto más bien corto a la oficina y no quieres ponerte la ropa de ciclista para ello, el compuesto más blando del sillín puede ser probablemente la mejor opción. Sin embargo, es importante no combinar dos almohadillas blandas. Esto hace que los puntos de presión sean extremadamente incómodos en todo caso.

¿Para qué sirven las muescas en el sillín?

Los sillines con muesca son cada vez más populares. El orificio puede parecer un poco inusual a primera vista, pero tiene un propósito: el llamado canal de alivio evita el entumecimiento y las molestias al sentarse. Evita que las vías nerviosas y los vasos sanguíneos se aprieten demasiado, sobre todo en la zona perineal, entre el sillín y el pubis. Por lo tanto, si a menudo sientes dolor en esta zona, un "sillín con hueco" de este tipo podría ayudarle. Incluso los sillines clásicos de cuero, como el B17 Imperial de Brooks, están ahora disponibles en versiones con muescas. Para evitar cualquier malentendido: un recorte en el sillín no significa en absoluto que se trate automáticamente de un modelo para damas.

¿Sillines diferentes para hombres y mujeres?

¿Necesitan las mujeres sillines diferentes a los de los hombres? Varios estudios ya han investigado esta cuestión, y los resultados son controvertidos. El fabricante Ergon, por ejemplo, adopta la postura de que las mujeres necesitan sus propios sillines. Debido a la especificidad de la pelvis, las mujeres sufren con más frecuencia molestias en los genitales, mientras que los hombres experimentan más dolor en la zona perineal. Por lo tanto, el canal de alivio y el relleno de gel tendrían que colocarse de forma diferente en modelos para mujeres que en modelos para hombres. Por otro lado, fabricantes como SQlab sostienen que no es necesario establecer diferencias entre los modelos para hombres y para mujeres. Sólo la distancia entre isquiones y la posición de conducción son decisivas para la comodidad del sillín. Por lo tanto, sus sillines son modelos unisex. Tú decides lo que es correcto encontrando el sillín que te conviene. Hombres también pueden quedar satisfechos con modelos para damas o la solución está en sillines unisex, que ofrecen varios fabricantes además de sus modelos específicos para cada género.

Sillines para E-Bikes, un caso especial

Las bicicletas eléctricas gozan de una creciente popularidad. Por lo tanto, no es de extrañar que ahora existan sillines especiales para bicicletas eléctricas. Estos cuentan con una parte trasera levantada para evitar el deslizamiento en ascensos y al acelerar. Además, algunos productos también tienen un asa de transporte para facilitar levantar las bicicletas eléctricas.

Sillines con muelle vs. tijas con muelle

Los sillines con suspensión incorporada, como en algunos modelos de sillines de cuero, por ejemplo, tienen la ventaja de que siguen el movimiento al pedalear gracias a los muelles de tensión y compresión. De este modo, se elimina la presión sobre la columna vertebral y los discos intervertebrales. También se reducen los golpes y se alivia el coxis. Por lo tanto, un sillín con suspensión es adecuado si tienes problemas de espalda. Pero toma nota: si llevas un asiento para niños, los pequeños pueden pillarse los dedos en los muelles. Como alternativa, en caso de problemas de la columna lumbar, puedes instalar una tija de sillín con suspensión. Aquí hay dos opciones: tija telescópica y tija de paralelogramo. Un concepto diferente es el que sigue SQlab: los sillines de la serie Active vienen con raíles específicamente flexibles, que se complementan con elastómeros reemplazables que pueden ajustarse al peso del ciclista.

Se necesita tiempo

Independientemente del sillín por el que te decidas al final, recuerda que acostumbrarse a el lleva su tiempo. Los glúteos están formados por músculos y hay que ejercitarlos. Las nuevas tensiones pueden ser incómodas al principio. Y el ciclismo no es posible sin presión en los glúteos: la física lo dicta. Por lo tanto, es perfectamente normal que te duela un poco el trasero en los primeros viajes. Si no te equivocas de sillín, se te pasará con el tiempo. El sillín adecuado es un producto individual. Sólo tú puedes decidir realmente si estás satisfecho con el y, por supuesto, sigue dependiendo de la actitud adecuada.

Accesorios adecuados para tu sillín

La lluvia, la nieve y el frío pueden pasarle factura a sillines a largo plazo. Por consiguiente, tiene sentido utilizar una funda de sillín impermeable para protegerlo. Así también puedes disfrutar de un sillín seco después de un chaparrón. En el caso de los sillines de cuero, también se recomienda utilizar grasa para sillines especial para mantener la superficie del sillín suave y flexible durante mucho tiempo. También práctico: pequeñas bolsas de sillín. Se pueden utilizar para guardar pequeños objetos como Mini herramientas, llaves o una cámara de aire de repuesto. No obstante, comprueba tu sillín te permite fijar bolsas. Por lo general son fijaciones universales, pero siempre hay excepciones a la regla.

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